Cvičení, dechová cvičení
Dechová cvičení zvětšující elasticitu hrudníku
Cvik č. 1
- Leh na zádech, dolní končetiny natažené.
Při nádechu vzpažte, při výdechu předpažte. Opakujte 10x.
Cvik č. 2
- Leh na zádech, dolní končetiny natažené.
Při nádechu upažte, při výdechu připažte. Opakujte 10x.
Cvik č. 3
- Stoj rozkročný, připažit.
Při nádechu se ukloňte na jednu stranu se vzpažením protilehlé paže. Při výdechu se vraťte zpět. Opakujte střídavě na obě strany 10x.
Související články
Hlavní zásady při cvičení s míčem
Příklady cvičení s velkým míčem
Cvičení posilující břišní svalstvo
Cvičení posilující prsní svalstvo
Cvičení na celkové uvolnění páteře
Cvičení zabraňující vzniku křečových žil
Cvičení ke zvýšení pohyblivosti kyčelních kloubů
Cvičení s použitím gymnastických míčů
Odkazy
Při zpracovávání textů a grafické stránky článků byly využity podklady z odborné literatury a internetu. Převzaté obrázky byly graficky upraveny pro potřeby tohoto webu. Kreslené obrázky podléhají autorským právům. Seznam použité literatury naleznete zde.
Zajímavé stránky
Novinky
Zajímavosti
